ウォーキングで下半身の引き締めにチャレンジします♪

１万歩の距離と時間はどのくらい？

ウォーキングをするにあたってこの「１万歩」というものが
一体どういうものなのかが気になって調べてみました。


少し開きがありますが、成人男性の場合でも70～75cmが多いようなので、70cmくらいじゃないのかなあって思います。

一歩が70cmとすると、70cm×10000、１万歩で7kmになります。
１万歩＝7～8kmが一般的な数字のようなのでこんなところかなと思います。

あとは歩くスピードにより所要時間は変わってきますが、だいたい１時間20分～30分が目安のようです。 休憩を入れたり立ち止まったりする時間を入れると2時間近くは必要と考えたらいいですね。